Как проверить температуру процессора в Windows 11, macOS и Linux

Проверка температуры процессора занимает пару минут, но операционная система редко делает это очевидным. Диспетчер задач Windows показывает загрузку и частоту CPU, но не нагрев; macOS не показывает ни того, ни другого; в Linux нужен небольшой пакет. В этом гиде — самый быстрый надёжный способ для каждой платформы, объяснение, на какое из многочисленных значений смотреть, и как правильно протестировать систему, чтобы цифра что-то значила. Когда показатель есть, наш материал какая температура процессора нормальная подскажет, стоит ли волноваться.

Короткий ответ

Как проверить температуру процессора в Windows 10 и 11

Способ 1: HWiNFO (подробнее всего)

1. Скачайте HWiNFO с официального сайта (для некоммерческого использования бесплатна; портативная версия не требует установки).
2. При запуске отметьте Sensors-only и нажмите Start.
3. Найдите раздел с названием вашего процессора. На Intel ищите CPU Package, на AMD — CPU (Tctl/Tdie).
4. Обратите внимание на четыре столбца: Current (текущая), Minimum, Maximum и Average. После игровой сессии важнее всего столбец Maximum.

HWiNFO также показывает строки вроде thermal throttling (Yes/No) и потребление процессора — так видно, отнимает ли нагрев производительность на самом деле. Перед тестом минимумы и максимумы можно сбросить кнопкой с часами.

Способ 2: Core Temp или HWMonitor (проще всего)

Core Temp — небольшая бесплатная программа, которая показывает температуру каждого ядра и может выводить самую высокую в область уведомлений рядом с часами, чтобы следить за ней во время работы. HWMonitor от CPUID показывает сенсоры процессора, видеокарты, дисков и материнской платы одним списком с минимумами и максимумами. Для быстрой проверки подходят обе; для диагностики проблем лучше HWiNFO.

Способ 3: утилиты AMD и Intel

AMD Ryzen Master показывает температуру, частоты и потребление настольных процессоров Ryzen. Intel Extreme Tuning Utility (XTU) делает то же на поддерживаемых чипах Intel, в основном разблокированных настольных моделях. Это инструменты для разгона, так что если хотите только посмотреть температуру, настройки не трогайте.

Способ 4: BIOS/UEFI

Перезагрузите ПК и нажмите клавишу входа в настройки (обычно Delete, F2 или F10). Большинство плат показывают температуру процессора на главном экране или на странице «Hardware Monitor» или «PC Health». Это удобно, чтобы проверить новую сборку или установку кулера, но вы увидите только температуру в простое, ведь процессор ничем не нагружен.

Как проверить температуру процессора в Linux

1. Установите пакет сенсоров: sudo apt install lm-sensors в Ubuntu или Debian (dnf install lm_sensors в Fedora).
2. Один раз выполните sudo sensors-detect и согласитесь с безопасными вариантами по умолчанию.
3. Запустите sensors. Процессоры Intel отображаются как coretemp со строкой Package id 0 и строкой для каждого ядра; AMD — как k10temp с Tctl (и строками CCD на чиплетных моделях).

Для живого обновления выполните watch -n 1 sensors. Если удобнее видеть показатель на панели, в графических окружениях есть виджеты и расширения с сенсорами.

Как проверить температуру процессора на Mac

В macOS нет встроенного показателя температуры: «Мониторинг системы» показывает нагрузку CPU, а не нагрев. Есть два варианта:

• Программа в строке меню. Бесплатная программа с открытым кодом Stats и платная iStat Menus считывают сенсоры Mac и показывают температуру процессора и обороты вентиляторов.
• Терминал: sudo powermetrics --samplers thermal показывает уровень тепловой нагрузки системы (например, Nominal, Moderate или Heavy). На Apple silicon именно по нему macOS решает, когда снижать скорость, так что это полезная проверка «есть ли троттлинг» даже без градусов. На старых Mac с Intel sudo powermetrics --samplers smc также показывает температуру кристалла CPU.

Mac на Apple silicon рассчитаны на то, чтобы под длительной нагрузкой быть тёплыми и самим управлять нагревом, поэтому высокие значения на безвентиляторном MacBook Air во время долгого экспорта — это нормально.

На какое значение смотреть?

Программы мониторинга часто показывают с десяток температур процессора. Сосредоточьтесь на этих:

• CPU Package (Intel) или Tctl/Tdie (AMD) — лучший единый показатель для всего чипа; обычно именно по нему работают кривые вентиляторов.
• Температуры ядер постоянно скачут и отличаются на несколько градусов. Это нормально; на самое горячее ядро обращайте внимание, только если оно заметно горячее остальных.
• Температуры CCD на многочиплетных Ryzen часто выше показателя Package.
• Температура материнской платы или «System» — это сенсор платы, а не процессора.

Что означает каждый показатель и на какой максимум (TjMax) рассчитан ваш чип, объясняем в материале о нормальной температуре процессора.

Как проверить температуру под нагрузкой

Показатель в простое мало что говорит. Чтобы получить цифру, которую стоит сравнивать:

1. Закройте тяжёлые фоновые программы и дайте ПК пять минут поработать без нагрузки; запишите температуру в простое.
2. Сбросьте счётчики минимума и максимума в программе мониторинга.
3. Дайте реалистичную нагрузку: поиграйте в самую требовательную игру 15–20 минут или запустите многоядерный бенчмарк, например Cinebench, примерно на десять минут.
4. Смотрите на максимум и стабильное значение в конце, а не на первый всплеск.

Стресс-тесты вроде Prime95 или OCCT дают наихудший возможный нагрев, которого обычные программы редко достигают. Они полезны, чтобы проверить новый кулер или стабильность после настроек, но не паникуйте, если они доводят топовый процессор до предела: многие современные CPU спроектированы так, чтобы разгоняться именно до него.

Заодно проверьте видеокарту

В играх видеокарта — второй крупный источник тепла, и она может подогревать процессорный кулер. В Windows 10 и 11 откройте Диспетчер задач → Производительность → Графический процессор: дискретные видеокарты показывают температуру внизу. HWiNFO, GPU-Z или MSI Afterburner добавляют горячую точку и температуру памяти, а Afterburner может выводить их поверх игры. Безопасные пределы — в гиде какая температура видеокарты нормальная.

Если оба чипа холодные, а игра всё равно подтормаживает или FPS ниже ожидаемого, дело, скорее всего, не в нагреве: прочитайте, как понять, что ограничивает ПК — процессор или видеокарта. Проверяете б/у видеокарту? Наш чек-лист покупки б/у видеокарты включает короткий стресс-тест.

Ноутбуки: в чём разница

На ноутбуках работают те же программы, но цифры будут выше: небольшие системы охлаждения часто настроены так, что процессор под тяжёлой нагрузкой доходит до 90 °C и выше, прежде чем вентиляторы станут громкими. Фирменные утилиты некоторых производителей показывают температуру и позволяют выбрать более тихий или холодный режим питания. Если ноутбук постоянно троттлит, проверьте, не закрыты ли вентиляционные отверстия и стоит ли он на твёрдой поверхности. Наш гид по выбору ноутбука объясняет, почему охлаждение важно не меньше процессора.

Больше гидов о ПК: нормальная температура процессора · нормальная температура видеокарты · узкое место: CPU или GPU · какой блок питания нужен.