144 Гц или 240 Гц: какая частота обновления нужна

Высокая частота обновления — то улучшение, которое сильнее всего ощущается в игровом мониторе. Но цифры постоянно растут — 144, 165, 180, 240, 360 и даже 500 Гц, — и каждый шаг стоит дороже. Разбираемся, что на самом деле меняет частота обновления, насколько велика разница между 144 и 240 Гц и как подобрать монитор под свой ПК и игры.

Что такое частота обновления

Частота обновления измеряется в герцах (Гц) и показывает, сколько раз в секунду монитор выводит новое изображение. Экран на 60 Гц обновляется 60 раз в секунду, на 240 Гц — 240 раз. Это не то же самое, что частота кадров (fps), то есть сколько кадров создаёт видеокарта. Преимущество быстрого монитора видно, только когда эти значения близки: монитор на 240 Гц, получающий 70 fps, всё равно показывает лишь 70 разных изображений в секунду.

Проще всего сравнивать частоты по времени между двумя обновлениями:

Заметна закономерность: переход с 60 на 144 Гц срезает почти 10 мс с каждого кадра, с 144 на 240 Гц — меньше 3 мс, а с 240 на 360 Гц — около 1,4 мс. Каждый шаг реален, но каждый следующий меньше предыдущего.

Что вы на самом деле заметите

Более высокая частота обновления улучшает три вещи:

• Плавность движения. Повороты камеры, прокрутка и движущиеся цели получают больше промежуточных положений, и движение выглядит плавным, а не рывками.
• Чёткость движущихся объектов. На обычных LCD- и OLED-экранах каждый кадр держится до прихода следующего, поэтому быстрое движение кажется глазу размытым. Чем короче кадр, тем меньше размытия — проще следить за целью или читать текст при прокрутке.
• Меньшую задержку. Новая информация появляется на экране быстрее. Вместе с высоким fps игра отзывчивее реагирует на мышь.

С 60 на 144 Гц — разницу видит почти каждый за несколько секунд, даже на рабочем столе Windows. С 144 на 240 Гц — заметно при сравнении рядом и в динамичных играх, особенно опытным игрокам, но далеко не так разительно. В неспешных сюжетных играх многие эту разницу просто не почувствуют.

ПК должен успевать

Именно здесь ошибается большинство покупателей. Чтобы получить пользу от 240 Гц, в ваших играх нужно примерно 200–240 fps. Это реально в лёгких соревновательных играх вроде Counter-Strike 2, Valorant, Overwatch 2 или Rocket League на приличном ПК среднего уровня, особенно в 1080p или 1440p. А в требовательных сюжетных играх даже топовые видеокарты на высоких настройках в 1440p или 4K часто не дотягивают и до 144 fps.

На очень высоком fps ограничением часто становится процессор, а не видеокарта. Как понять, что именно вас сдерживает, объясняем в материале про «бутылочное горлышко» CPU и GPU. Апскейлеры и генерация кадров могут поднять fps в поддерживаемых играх; о компромиссах, включая дополнительную задержку от сгенерированных кадров, читайте в сравнении DLSS, FSR и XeSS.

Переменная частота обновления закрывает пробелы

Fps никогда не бывает идеально ровным. Переменная частота обновления (VRR) — FreeSync или G-Sync — позволяет монитору подстраиваться под видеокарту: игра, идущая на 130 fps на экране 240 Гц, показывается на 130 Гц без разрывов кадра и подтормаживаний V-Sync. Поэтому монитор с высокой частотой — безопасная покупка, даже если вы не всегда достигаете максимума. Какая маркировка подходит вашей видеокарте и почему важен диапазон VRR, объясняем в материале FreeSync или G-Sync.

Тип матрицы важен не меньше цифры

Частота — лишь часть истории. Пиксели ещё должны успевать менять цвет:

• OLED переключаются почти мгновенно, поэтому OLED на 240 Гц очень чисто передаёт движение. Это самый частый выбор для 240 Гц и выше в 1440p и 4K, но такие мониторы дороже и могут быть склонны к выгоранию статичных элементов.
• Быстрые IPS — массовый выбор для 144–180 Гц, также широко доступны на 240 Гц и выше, с хорошими цветами и без риска выгорания.
• VA дают глубокий контраст, но могут «шлейфить» на тёмных переходах, что сводит на нет высокую частоту.
• TN сейчас в основном встречаются в дешёвых или киберспортивных моделях со сверхвысокой частотой.

Подробнее о типах матриц, разрешении и HDR — в нашем гайде по выбору игрового монитора.

Разрешение и кабель

Высокая частота в высоком разрешении требует большой пропускной способности. Для ПК DisplayPort 1.4 (обычно со сжатием Display Stream Compression) или DisplayPort 2.1 тянет 1440p и 4K на 240 Гц; проверьте, какую версию поддерживают монитор и видеокарта, и используйте кабель из комплекта. Подробности — в гайде HDMI или DisplayPort. И после подключения нового монитора выставьте частоту вручную: в Windows 11 откройте Параметры → Система → Дисплей → Расширенные параметры дисплея и выберите максимальное значение. Многие месяцами пользуются монитором на 144 Гц в режиме 60 Гц и не замечают этого.

Типичные сочетания в 2026 году: 1080p — для киберспортивных мониторов на 360–500 Гц, 1440p на 180–240 Гц — универсальный оптимум, 4K на 144–240 Гц — для владельцев топовых видеокарт. Важна и диагональ; смотрите наш гайд об оптимальном размере монитора для игр.

А что с консолями?

PS5 и Xbox Series X|S выводят до 120 Гц, и только в играх, которые это поддерживают. Монитор на 240 Гц с ними работать будет, но максимум на 120 Гц, поэтому для консоли достаточно экрана на 120–144 Гц с HDMI 2.1 и VRR. Nintendo Switch 2 тоже ограничена 120 Гц и только в играх с поддержкой.

Так что купить?

• В основном сюжетные или стратегические игры: 144–180 Гц. Доплатите лучше за разрешение, контраст или HDR.
• Всего понемногу на ПК среднего уровня: 1440p на 165–180 Гц или 240 Гц, если разница в цене небольшая.
• Соревновательные шутеры с 200+ fps: 240 Гц, желательно OLED или быстрая IPS.
• Серьёзный киберспорт: 360 Гц и выше в 1080p или 1440p с мощным процессором.
• Только консоль: 120–144 Гц с HDMI 2.1.