Sleep Coaching у Samsung Health стартує після трьох ночей, а Running Coach отримав 12 рівнів

Samsung спрощує запуск програми Sleep Coaching у Samsung Health. Раніше застосунок складав план лише після семи ночей сну, записаних протягом місяця. Після оновлення, про яке компанія оголосила 14 жовтня, достатньо трьох ночей за останні два тижні.

Як тепер працює Sleep Coaching

Спершу треба пройти коротке опитування: наскільки регулярно ви спите, як часто прокидаєтеся вночі, скільки п’єте кави та алкоголю і чи задоволені своїм сном. Разом із записаними ночами ці відповіді дають вам один із профілів Sleep Animal, а застосунок будує програму на 4–8 тижнів. Щотижня рекомендації підлаштовуються під те, як змінюються ваш сон і звички.

Поради щоденні та цілком практичні: прибрати екрани за годину до сну, не пити каву пізно ввечері, а зранку вийти надвір і розім’ятися. За словами Samsung, програма спирається на принципи поведінкової медицини сну.

Звіти теж оновили. Новий п’ятикутний графік Sleep Balance показує п’ять показників: тривалість сну, його регулярність, час без сну вночі, задоволеність сном та Energy Score. Ранкові повідомлення розбирають минулу ніч і пов’язані з тижневими та підсумковими звітами.

Running Coach: два нові рівні та маршрути Strava

У Running Coach тепер 12 рівнів тренувань замість 10, нові розраховані на бігунів середнього та високого рівня. Стартовий рівень, як і раніше, визначає 12-хвилинний тест або ваша історія пробіжок. Додали шаблони, щоб ділитися тренуваннями й рекордами в соцмережах, а ще можна імпортувати маршрути Strava для бігу, трейлу та велосипеда прямо в Samsung Health.

Що потрібно

• Sleep Coaching: Samsung Health 6.24 або новіший на смартфоні Galaxy з Android 11+, а також Galaxy Watch4 чи новіший, Galaxy Fit3 чи новіший або Galaxy Ring.
• Running Coach: Samsung Health 6.30.2 або новіший, Android 10+, обліковий запис Samsung і годинник Galaxy Watch8 чи новіший.
• Інтеграція зі Strava недоступна в низці країн, зокрема в Росії, частині України, Китаї та Південній Кореї.

Samsung обіцяє розгортати функції через оновлення застосунку з жовтня, терміни залежать від ринку й пристрою. Компанія також нагадує, що Energy Score має довідковий характер і не призначений для медичних цілей.