Sleep Coaching в Samsung Health запускается после трёх ночей, а в Running Coach — 12 уровней

Samsung упрощает запуск программы Sleep Coaching в Samsung Health. Раньше приложение составляло план только после семи ночей сна, записанных за месяц. С обновлением, о котором компания объявила 14 октября, достаточно трёх ночей за последние две недели.

Как теперь устроен Sleep Coaching

Сначала нужно пройти короткий опрос: насколько регулярно вы спите, часто ли просыпаетесь ночью, сколько пьёте кофе и алкоголя и довольны ли своим сном. Вместе с записанными ночами эти ответы определяют ваш профиль Sleep Animal, а приложение строит программу на 4–8 недель. Каждую неделю рекомендации подстраиваются под то, как меняются сон и привычки.

Советы ежедневные и вполне житейские: убрать экраны за час до сна, не пить кофе поздно, а утром выйти на улицу и размяться. По словам Samsung, программа опирается на принципы поведенческой медицины сна.

Отчёты тоже обновили. Новый пятиугольный график Sleep Balance показывает пять показателей: длительность сна, его регулярность, время бодрствования ночью, удовлетворённость сном и Energy Score. Утренние сообщения разбирают прошедшую ночь и связаны с недельными и итоговыми отчётами.

Running Coach: два новых уровня и маршруты Strava

В Running Coach теперь 12 уровней тренировок вместо 10, новые рассчитаны на бегунов среднего и продвинутого уровня. Стартовый уровень по-прежнему определяет 12-минутный тест или история пробежек. Добавили шаблоны, чтобы делиться тренировками и рекордами в соцсетях, а ещё можно импортировать маршруты Strava для бега, трейла и велосипеда прямо в Samsung Health.

Что понадобится

• Sleep Coaching: Samsung Health 6.24 или новее на смартфоне Galaxy с Android 11+, а также Galaxy Watch4 или новее, Galaxy Fit3 или новее либо Galaxy Ring.
• Running Coach: Samsung Health 6.30.2 или новее, Android 10+, аккаунт Samsung и часы Galaxy Watch8 или новее.
• Интеграция со Strava недоступна в ряде стран, в том числе в России, части Украины, Китае и Южной Корее.

Samsung обещает раскатывать функции через обновления приложения начиная с октября, сроки зависят от рынка и устройства. Компания также напоминает, что Energy Score носит справочный характер и не предназначен для медицинских целей.